منصة الركض في العالم العربي
مقالات، سباقات، تدريب، وقصص من عالم الركض
-
نصف ماراثون الأهرامات 2026، اركض عبر 5,000 عام من التاريخ
عندما ستقف على خط بداية نصف ماراثون الأهرامات 2026 في ديسمبر المقبل، وترفع بصرك ترتقب شارة بداية السباق، لن تجد ناطحات سحاب ولا كورنيشاً بحرياً، لن تجد نفسك امام معلم تاريخي هام فحسب، بل امام اهم عجائب الدنيا السبع التي لا تزال حاضرة الى يومنا هذا على الاطلاق، الأهرامات الثلاثة الكبرى، آخر عجائب الدنيا السبع…
-
التغذية قبل وأثناء وبعد السباق: أخطاء بسيطة قد تُفسد يومًا انتظرته لأسابيع
التغذية قبل وأثناء وبعد السباق قبل أحد سباقات ركض النصف ماراثون في القاهرة، كان أحد العدائين يتحدث بثقة عن “ليلة الكربوهيدرات” الخاصة به. طلب وجبة كبيرة من المكرونة، أضاف إليها حلوى ومشروبات غازية، واعتقد أنه يمنح جسمه أفضل فرصة ممكنة. في صباح اليوم التالي، لم تكن المشكلة في لياقته أو تدريبه، بل في معدته التي…
-
سباق فسيفساء مادبا 2026، اركض بين معالم أقدم مدن الفسيفساء في العالم
فتحت الجمعية الأردنية للماراثونات رسمياً باب التسجيل في النسخة الأولى من سباق فسيفساء مادبا 2026، الذي يُقام يوم الجمعة 31 يوليو 2026 — سباق لا يشبه أي سباق آخر. ليس سباقاً عادياً مادبا ليست مجرد مدينة أردنية — هي عاصمة الفسيفساء في العالم، موطن أشهر خريطة فسيفسائية في التاريخ “خريطة الارض المقدسة”، بوابة المسيحيين والمسلمين…
-
تمارين السرعة والقوة ، من الصواب إلى السرعة
لماذا تمارين السرعة والقوة أنت تعرف هذا الشعور جيداً: تركض بإيقاعك المعتاد في الحديقة، تشعر بالرضا عن نفسك، وفجأة يمر بجانبك عداء آخر بخطوات تبدو وكأنها تطفو فوق الأسفلت. لا يبدو عليه الإرهاق، لكنه يطوي المسافة بسرعة مذهلة. في تلك اللحظة، تسأل نفسك: “كيف أصل إلى هذه السرعة؟” لقد قطعنا شوطاً طويلاً معاً. في [مقالنا…
-
ماراثون دمشق 2026 — اركض في أقدم عاصمة مسكونة في العالم
ماراثون دمشق 2026 — اركض في قلب أقدم عاصمة مأهولة في العالم، تنطلق الدورة الثانية من ماراثون دمشق 2026 يوم الجمعة 23 أكتوبر 2026 — حدث رياضي يحمل رسالة واضحة: “دعوا العالم يرى كيف تركض دمشق بالحب.” المسار — ركض عبر التاريخ ما يميز ماراثون دمشق عن أي ماراثون آخر في المنطقة هو المسار نفسه….
-
5:30 Run — نادي الجري الذي لم يتوقف حتى في زمن الوباء
إنها الخامسة والنصف فجرًا من أحد أيام العام 2018 في إمارة دبي. الشوارع لا تزال غارقة في سباتها عميق، ولا صوت يكسر سكون الفجر المهيب سوى الإيقاع الهادئ لتكسر أمواج الخليج العربي على رمال “شاطئ كايت” (Kite Beach). أربعة أصدقاء يركضون على شاطئ البحر، يرون لبعضهم البعض كم كانت صعبةً لحظة مغادرة أسرتهم الوثيرة، وكيف…
